树枯根先竭,人老脚先衰;诸病从寒起,寒从足下生。春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。热水泡脚,如吃补药:中药泡脚,胜吃补药;天天吃只羊,不如中药泡脚在起床。四季泡脚 “春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润身濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。
用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,塑料袋泡脚,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,泡脚袋,从而加快入眠,使睡眠加深。
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泡脚过程中需要注意的事项?
1)时间:在20-40分钟之间
为何?因为如果时间小于20分钟,那个时候就像锻炼一样,刚开始的时候,身体还只是处于一个预热的状态,其实真的效果在后面。所以有的小伙伴就会问:那是不是泡得越久越好呢?
其实泡脚就像跑步一样,每个人身体都是有一个度的,过量运动也会拉伤肌肉,一次性塑料泡脚袋,泡脚其实是加速血液循环,如果泡脚时间过长,心脏一直处于一种高压状态,就会影响身体机能,反而对身体有害了。
所以时间的把握很重要,针对于每个人个体的差异,有的容易出汗,那就时间减短,有的不容易出汗,那就时间稍微加长一点,但是尽量选择在20-40分钟之间,切记:不要久泡,要长期泡。
泡脚时,应该注意以下问题。1、时间不能太长,控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成**负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
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