泡脚也有很多学问有很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。 但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
从养生理论上来说,脚离人的心脏近,并且负担重,脚部保养工作没做好,就容易导致血液循环不畅,因而出现手脚冰凉的现象,批发泡脚袋,甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚,尤其是那些手脚容易冰凉的人群,冬天泡脚带来的好处更多。
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泡脚一直被大家认为是重要的养生方法之一,可以祛病、增强抵抗力等。中国香港特区中心*说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,环保泡脚袋,可见对泡脚的功效还是多为认可的。现在泡脚越来越多的被流行起来,成为现代人类保健养生的生活方式,泡脚适合于所有人群,在寒冷的冬季和炎热的夏季是非常适合泡脚的,尤其是睡觉前泡脚更有助于提升睡眠质量。另外,泡脚的时间30分钟也挺长久,可以选择听歌来身心放松自己。在冬天也可以选择往水里放入姜片,可以起到驱寒除湿的作用,在水里放盐也是不错的选择。
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用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感 。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。